Método de desconexión digital y bienestar
Menos pantalla. Mejores hábitos. Más vida en persona.
diegital te ayuda a reducir tu tiempo de pantalla, dejar atrás el doomscrolling y construir hábitos saludables — con un plan, con seguimiento y con gente cerca de ti para vivirlo en persona. Empezamos con un grupo reducido: apúntate y te avisaremos al abrir.
El problema
Cinco horas de móvil al día suman más de 75 días al año. El tiempo de pantalla es solo la parte visible:
Estimaciones orientativas a partir de estudios e informes públicos sobre bienestar digital y uso de dispositivos.
Calculadora
Estimación orientativa a partir de tu uso diario. Los días se calculan sobre jornadas completas de 24 horas.
Por qué sigues igual
Si el tiempo de pantalla no baja, el problema no eres tú: las tres vías habituales fallan por diseño.
Compites contra equipos enteros diseñando para captar tu atención. El entorno gana casi siempre; el hábito necesita sistema, no heroicidades.
Viven en el mismo móvil que te distrae. Un toque en «ignorar límite» y todo sigue igual. Medir no es cambiar.
Un fin de semana sin pantallas sienta bien, pero el lunes vuelve todo. Sin hábitos ni comunidad, llega el efecto rebote.
La solución
No vamos contra la tecnología, vamos a favor de ti. diegital combina desconexión consciente, hábitos sostenibles y comunidad para que decidas cuándo miras la pantalla — y qué haces con todo lo demás.
Que mirar el móvil sea una decisión, no un reflejo. Menos scroll automático y menos ansiedad por estar siempre disponible.
Dormir sin el móvil cerca. Pasear sin auriculares. Leer en papel. Recuperar el tiempo sin estímulos: ahí aparecen las ideas.
Las pantallas, para organizar. La vida, en persona. Personas cerca de ti con el mismo objetivo de desconectar.
Cómo funciona
Sin teoría vacía: cada paso deja algo concreto en tu día a día.
Un diagnóstico sencillo de tu tiempo de pantalla y tus momentos de mayor uso.
Retos y hábitos adaptados a tu momento: dormir mejor, moverte más, recuperar una afición.
Rachas, modo diegital y seguimiento sin obsesión para validar tu progreso.
Personas cerca de ti con el mismo objetivo, y mensajes limitados: los justos para quedar.
La app · en camino
Parece contradictorio, y es deliberado. Entras, haces lo que necesitas y vuelves a tu vida.
Seguimiento de tu tiempo de pantalla y de tus rachas de desconexión. Datos para validar tu progreso, no otra cifra de la que estar pendiente.
Retos y hábitos según tu momento, con pasos pequeños y resultados visibles en semanas.
Conecta con gente de tu zona que también quiere desconectar. Con mensajes limitados a propósito: los justos para acordar un plan.
Sin scroll infinito. Sin notificaciones insistentes. Sin indicadores rojos. Una aplicación que no compite por tu atención: la respeta.
No estás solo
La conversación global sobre el exceso de pantalla tiene hasta vocabulario propio: brain rot, doomscrolling, dopamine detox. Y detrás de las palabras hay un cambio real de comportamiento.
Las búsquedas de desconexión digital se multiplican cada año, con picos en enero y a la vuelta del verano: los momentos de empezar de nuevo.
Los eventos sin teléfonos crecen a triple dígito: cenas, clubes de lectura y quedadas donde el móvil se queda en la entrada.
Cada vez más jóvenes cambian el smartphone por dispositivos básicos para proteger su atención y su descanso.
diegital trae ese movimiento aquí: en tu idioma, con método y con gente cerca de tu casa. Únete a la lista de espera y forma parte desde el principio.
Guías prácticas
Tres guías breves y sin humo para empezar hoy mismo, con o sin diegital.
Siete cambios de entorno que funcionan mejor que la fuerza de voluntad, y cómo mantenerlos.
Leer la guía → ConceptoQué significa de verdad, qué no es, y las señales de que te hace falta.
Leer la guía → ComparativaPor qué las pausas radicales rebotan y qué funciona a largo plazo.
Leer la guía →Preguntas frecuentes
¿Tienes otra duda? Escríbenos a hola@diegital.com y te respondemos en persona. Bueno, por correo — pero de verdad.
Es la práctica de reducir de forma consciente el uso de pantallas, redes sociales y notificaciones para recuperar atención, descanso y tiempo de calidad. No consiste en eliminar la tecnología, sino en usarla con intención.
Los métodos más eficaces combinan pequeños cambios de entorno y hábitos: silenciar notificaciones no esenciales, sacar el móvil del dormitorio, poner la pantalla en escala de grises, definir franjas sin dispositivos y sustituir el scroll por actividades offline. Tienes la guía completa en recursos.
Un detox digital es una pausa puntual e intensiva, como un fin de semana sin pantallas. Una dieta digital es un cambio de hábitos sostenible en el tiempo. diegital apuesta por la segunda: resultados que se mantienen, sin extremos.
Es la mejor pregunta posible. Por eso diegital está diseñada al revés que las demás: sin scroll infinito, sin mecánicas de enganche y pensada para abrirse poco y bien. Su éxito se mide en el tiempo que pasas fuera de ella.
Te mostramos personas cerca de ti que comparten el mismo objetivo. Los mensajes están limitados a propósito: sirven para acordar un plan, no para mantener conversaciones durante semanas. Lo importante ocurre fuera de la pantalla.
Estamos preparando el lanzamiento con un primer grupo reducido. Apuntarse a la lista es gratuito, y quienes estén dentro tendrán acceso anticipado y ventajas de fundador, por orden de inscripción.
Da el primer paso
Empezamos con un grupo reducido. Déjanos tu correo y serás de los primeros en entrar cuando abramos las puertas.
¿Prefieres contarnos tu caso directamente? Escríbenos a hola@diegital.com.
Registro completado. Te avisaremos en cuanto abramos. Mientras tanto: guarda el móvil un rato.
Sin spam. Baja cuando quieras.